知恵袋に以下の質問がありました。
表情筋トレーニングって科学的に意味ありますか？
引用:知恵袋
表情筋トレーニングは、顔の引き締めや若々しい印象を与えるためによく推奨されますが、これが必ずしも意味があるわけではないことが分かっています。
実際、過度な表情筋トレーニングはシワやたるみを悪化させるリスクがあり、肌トラブルの原因になることも。
さらに、日常生活での自然な表情だけでも十分な筋肉運動になり得るため、特別なトレーニングは必要ない可能性が高いです。
そこで、実際に表情筋トレーニングが意味あるのか、それとも意味がないのかを調査しました。
調査結果を回答します。
表情筋トレーニングは意味ないです。
無意味である理由を以下の項目で解説します。
表情筋トレーニングが意味ない理由：シワやたるみを悪化させる可能性
表情筋トレーニングがシワやたるみを悪化させる可能性があります。
表情筋の過剰な動きは皮膚への負担を増やし、これがシワやたるみの原因になりかねません。
顔の筋肉は他の身体の筋肉と異なり、過度なトレーニングによる負担が直接肌に影響を及ぼしやすいのです。
このため、特にデリケートな顔の皮膚にとって、表情筋トレーニングは逆効果になることがあります。
表情筋トレーニングが意味ない理由：たるみ・ゆがみが目立つようになる
表情筋トレーニングは、顔のたるみやゆがみを引き起こす可能性があります。
顔の筋肉は密接に連携しており、一部の筋肉を過剰に鍛えることで、全体のバランスが崩れ、たるみやゆがみが目立つようになることが。
表情筋の鍛え方が偏ると、顔の形状に影響を及ぼし、不自然な表情や顔のゆがみの原因になることがあるのです。
表情筋トレーニングが意味ない理由：シミ・くすみ・色素沈着を引き起こす
表情筋トレーニングがシミ、くすみ、色素沈着を引き起こす可能性がある理由は、トレーニングに伴う顔への過度な摩擦や圧迫にあります。
顔の皮膚は非常にデリケートで、特に表情筋トレーニング中の強い圧力や摩擦は、肌に対して負担を与え、肌トラブルを引き起こす原因となりかねません。
表情筋トレーニングでは、顔を手で押さえたり、肌をこすったりする動作が含まれることがあります。
このような動作は、繰り返されることで肌への負担となり、シミやくすみ、色素沈着のリスクを高める原因に。
特に顔の表情筋トレーニングにおいては、このような肌への物理的な刺激が避けられないため、注意が必要です。
表情筋トレーニングが意味ない理由：日常の表情で十分
日常生活での話す、笑う、食べるなどの自然な表情だけでも、表情筋は十分に鍛えられます。
自己流のトレーニングはシワを悪化させるリスクがあり、特に顔の筋肉に関しては、適度な日常的な使用が最適。
