コラーゲンサプリは意味ない？アミノ酸に分解されるため直接的な効果は期待できない

知恵袋に以下の質問がありました。

コラーゲンサプリで推奨を教えてください
飲まないより飲んだ方が多少は効果あるのでしょうか？
引用：知恵袋

コラーゲンサプリとは、肌のハリや骨の強化を目的として利用されるサプリメントです。

多くの人がこれを美容や健康のために摂取していますが、実際にはコラーゲンサプリの効果には疑問があります。

特に、体内でアミノ酸に分解されてしまうため、肌のコラーゲン量を直接増やす効果は期待できないという点が、コラーゲンサプリが意味がないとされる主な理由の一つです。

そこで、実際にコラーゲンサプリが意味あるのか、それとも意味がないのかを調査しました。

調査結果を回答します。

コラーゲンサプリは意味ないです。

無意味である理由を以下の項目で解説します。

コラーゲンサプリが意味ない理由: アミノ酸に分解されるため直接的な効果は期待できない

コラーゲンサプリを摂取したとしても、体内でこれがアミノ酸に分解されるため、直接的に肌や骨のコラーゲン量を増やす効果は期待できません。

これは、タンパク質が消化される際の自然なプロセスで、摂取したコラーゲンがそのまま体内のコラーゲンとして機能することはないのです。

コラーゲンサプリの有効性について、特にヒトにおける科学的な根拠は不足しています。

国立栄養研究所のデータベースでも、コラーゲンの効果に関する明確なデータが見当たらないとされており、これがコラーゲンサプリが意味がないとされる一因となっています。

コラーゲン自体の栄養価は低く、必要なアミノ酸をバランス良く摂取するためには、肉や魚、大豆など他のタンパク質源から得る方がより健康にとって有益です。

コラーゲンばかりを摂取することは、栄養バランスを崩す恐れもあります。

コラーゲンサプリに対する美容効果の期待は、科学的根拠よりもプラセボ効果や心理的な影響によるものかもしれません。

多くの人がコラーゲンサプリを摂取することで美容効果を実感しているかもしれませんが、これは実際の生理的効果よりも、信じることによる心理的な満足感に基づいている可能性があります。