ピラティスは意味ない？効果の実感に時間がかかる

知恵袋に以下の質問がありました。

ピラティスってダイエットに効くんですか？
引用:知恵袋

ピラティスはコアの強化、柔軟性の向上、そして全体的な身体の調和を目的とした運動方法ですが、一部の初心者にとっては、その効果を疑問視する声もあります。

特に、ピラティスの運動効果を他のエクササイズと比較した際、ピラティスの緩やかなペースや低強度が、目に見える身体的変化を求める人々にとっては意味がないと感じる場合があります。

そこで、実際にピラティスが意味あるのか、それとも意味がないのかを調査しました。

調査結果を回答します。

ピラティスは意味ないです。

無意味である理由を以下の項目で解説します。

ピラティスが意味ない理由: 効果の実感に時間がかかる

ピラティスは、その効果を実感するまでに時間がかかる運動です。

初心者はすぐに結果を求めがちですが、ピラティスは継続して初めて効果が現れるもの。

この長期間にわたるコミットメントは多くの人にとって挑戦となります。

筋力を高め、姿勢を改善し、柔軟性を高める効果は確かにありますが、これらはすべて時間を要するプロセス。

そのため、忍耐力が必要とされ、中には途中で断念してしまう人もいます。

ピラティスは正しいフォームと技術が非常に重要です。

このため、専門的な指導が必要となりますが、質の高いインストラクターに出会うのは簡単ではありません。

また、一対一の指導を受けることは高額な費用がかかります。

このため、初心者や予算に限りのある人にとっては、この運動を継続することが困難になることがあります。

ピラティスの効果は個人によって大きく異なります。

体質や健康状態、ライフスタイルによって、効果の現れ方には大きな差があります。

一部の人には効果が顕著に現れる一方で、他の人にはあまり効果が感じられない場合も。

このような不確実性は、ピラティスを選択する上での大きな障壁となり得ます。

ピラティスは多くの健康効果をもたらすエクササイズですが、目的に応じて他の運動方法と比較してみると、意味がないと感じることがあります。

特に体力強化や体形改善を目指す場合、ピラティスよりも高いカロリーを消費し、迅速に筋力を構築できる運動方法が存在します。

たとえば、カーディオトレーニングは心肺機能を高め、大量のカロリーを短時間で消費するためダイエットに最適。

一方、ウェイトトレーニングは重量を持ち上げることで筋肉を迅速に強化し、基礎代謝を向上させます。