知恵袋に以下の質問がありました。
GABAについて。血液脳関門も通過出来ず、体外から摂取したものは、そのまま伝達物質として使われる事はない、←wiki参照 と書いてあったのですが、ではGABAチョコやサプリは無駄なんでしょうか？
引用：知恵袋
GABAサプリメントは、ストレス軽減やリラクゼーションに効果があるとされていますが、実際にはその効果は疑わしいものがあります。
特に、GABAが血液脳関門を通過できないため、脳に直接作用することが難しいという点が大きな問題です。
これにより、サプリメントから摂取したGABAが直接的に脳機能に影響を及ぼすことは期待できません。
そこで、実際にGABAサプリメントが意味あるのか、それとも意味がないのかを調査しました。
調査結果を回答します。
GABAサプリメントは意味ないです。
無意味である理由を以下の項目で解説します。
GABAサプリが意味ない理由: 血液脳関門を通過できない
GABAサプリメントの最大の問題点は、GABAが血液脳関門を通過できないことにあります。
血液脳関門は脳を保護するバリアのような役割を果たしており、GABAのような特定の物質が脳に直接作用することを阻害します。
そのため、サプリメントから摂取したGABAが直接的に脳機能に影響を及ぼすことは難しいのです。
GABAサプリが意味ない理由: 効果の科学的根拠が不足
GABAサプリメントに関する科学的根拠は、まだ確立されていないと言えます。
いくつかの研究ではGABAの効果が示されていますが、これらの研究結果は必ずしも一貫しておらず、また多くの場合、十分な規模の研究ではありません。
したがって、GABAサプリメントの効果については、まだ疑問が残ります。
GABAサプリが意味ない理由: 日常食からの摂取で十分
GABAは、大豆やトマトなど、私たちの日常食にも含まれています。
バランスの取れた食事を通じて、十分な量のGABAを摂取することが可能です。
したがって、わざわざサプリメントでGABAを摂取する必要はないのです。
GABAサプリが意味ない理由: コストパフォーマンスの問題
GABAサプリメントは、その効果に対して割高な場合が多いです。
同様の効果が他の方法で得られる場合、サプリメントに多額のお金をかける意味は薄れます。
経済的な観点からも、GABAサプリメントの摂取は意味がないと考えられます。
GABAサプリが意味ない理由: 過剰摂取のリスク
サプリメントの形でGABAを摂取する場合、適切な摂取量を超えると、副作用のリスクが高まります。
特に、他のサプリメントや薬との相互作用も考慮する必要があります。
過剰摂取による潜在的な健康リスクは、GABAサプリメントの使用を控えるべき理由の一つです。
GABAサプリが意味ない理由: 独自の考察（他の方法でリラックス効果を得る方法）
GABAサプリメントに依存するよりも、リラクゼーション効果を得るための他の方法を探ることが重要です。
例えば、瞑想、運動、ヨガ、趣味など、精神的なリラックスを促進する活動は、コストがかからず、副作用のリスクも低いです。
これらの方法は、心身の健康を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
